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戒掉酒瘾，体重却一路涨到近400磅。
约翰·古德曼（John Goodman）罕见地把这段身体账本摊开讲了。
在《纽约客》10月18日刊出的采访中，这位曾主演《罗斯安家庭生活》的演员回顾了自己的健康历程。
他说，2007年戒酒之后，自己像是把酒精换成了失控的进食——直到体重问题把他逼到临界点。
“我一个夏天能减掉60磅，然后全涨回来。
70磅、80磅。
”古德曼说，“这太累人了。
”他接着表示：“我采取了措施，让自己不必再这样反复。
我当时快到400磅了。
戒酒之后，我吃东西的方式就像以前喝酒一样。
” 这也是他最终决定接受胃部手术来辅助减重的原因之一。
手术后，他减掉了近一半的体重，这一明显变化他在2023年对外公开。
不过手术也留下了持续的影响。
古德曼透露，自己出现了贫血，皮肤下少了一层脂肪，“而且我一直觉得冷”。
回看整个过程，戒酒才是他健康之路的起点。
古德曼说，酒精曾“维持”着他的“不成熟”，但他最终还是“厌倦了那种一直不舒服的状态”。
他解释：“即时满足的问题在于，你不太在乎紧接着会发生什么——结果总是更严重的宿醉，或者我开始发抖，然后不得不喝酒来压住发抖，就这样恶性循环。
” 喝酒不只影响他的身体，也影响了他的性格。
他补充说：“我戒酒的时候，处境已经到了无论如何都得住院的地步。
我就是受够了，我想停下来。
喝酒让我推迟了成熟，我有很多东西要补，光是意识到它让我变得多自私，就够我消化一阵。
”这位《康纳斯一家》的演员承认，自己当时“忽略了真实的生活”，后来才明白“发现有一种生活，我不需要借助任何东西也能享受它，这感觉太好了”。
如今他的优先事项很明确。
2025年3月，他在与汤姆·克鲁斯合作的一部电影片场摔倒，髋部骨折，此后他决心通过低冲击运动重建力量。
“基本上就是练核心、平衡、力量训练这类东西，这样我就不会摔倒——而我圣诞节假期一回到伦敦就摔了。
”古德曼回忆，“我当时穿着袜子走在片场，这非常愚蠢，我绕着汤姆走动，脚在地板上滑了一下，整个人平行于地面倒下，摔在髋部，骨折了。
” 从戒酒到手术，再到片场骨折后的康复训练，古德曼讲的不是一条顺滑的下坡路，而是一段反复调整、不断补课的过程。
对他来说，眼下最实在的目标，是先把身体稳住，不再摔倒。
特别
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